মাথা ব্যথা খুবই যন্ত্রণাদায়ক, মাথা ব্যথায় ছোট বড় সবাই ভোগে থাকেন। মাথা ব্যথা তেমন একটা রোগ না। কাজের চাপ বা কম ঘুম,, পানি কম খাওয়া,,কোনো বিষয় নিয়ে চিন্তা করা,, ঠিকমত খাবার না খাওয়া,, দুশ্চিন্তা,, বিভিন্ন মানসিক চাপ থেকে মাথা ব্যথা হয়ে থাকে। এই মাথা ব্যথা দূর করার জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় বলব,
১. মাথা ব্যথা করলে,, ঘরের লাইট বন্ধ করুন। চোখ বন্ধ করে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি পারেন একটু ঘুমানো চেষ্টা করুন,, দেখবেন মাথা ব্যথা সেরে গেছে।
২. আদাতে আছে অনেক ঔষধি গুন, যা মাথা ব্যথা কমাতে সহায়ক। মাথা ব্যথা করলে এক টুকরা আদা নিন, চিবান,, দেখবেন মাথা ব্যথা কমে গেছে।
৩. মাথা ব্যথা করলে,,ঠান্ডা পানি দিয়ে গোসল করে নেন,, এতে একটু সস্তি লাগবে,, মাথায় কোনো চাপ,, দুশ্চিন্তা থাকলে কমে যাবে। ফলে মাথা ব্যথা কমে যাবে।
৪. সর্দির আগেও অনেক সময় মাথা ব্যথা করে। অর্থাৎ ঠান্ডাজনিত কারণে মাথা ব্যথা করলে,, ৫-৬ গ্লাস পানিতে কিছু লবণ দিয়ে ফুটিয়ে নিন,,তারপর একটি পরিষ্কার কাপড় মাথার উপর দিয়ে ঐ পানির উপর মুখ নিয়ে কিছুক্ষণ ঘ্রাণ নিন। মাথা ব্যথা কমে যাবে।
৫. মাথা ব্যথা হলে হাসি খুশি,, মন ভালো রাখার চেষ্টা করুন,, ভালো ভালো কিছু ভাবুন,, বা ভালো লাগে এমন কিছু করুন,, মোবাইল বা টিভিতে মজার কিছু দেখুন,,, দেখবেন মন ভালো হয়ে যাবে,, দুশ্চিন্তা থাকলে দূর হয়ে যাবে,, আর মাথা ব্যথা অনুভব হবে না।
৬. পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খাওয়ার কারণে মাথা ব্যথা হতে পারে। আপনি সারাদিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করছেন কি না নিশ্চিত করে,,,বেশি বেশি পানি পান করুন দেখবেন দ্রুত মাথা ব্যথা কমে যাবে।
মাথা ব্যথা করলে আপনি যদি এগুলো করেন,, দেখবেন দ্রুত আপনার মাথা ব্যথা কমে গেছে।
